今日は、実際にジムへ通ってくださっている会員様の体験談をご紹介します！

こちらの会員様はもともと骨密度が低く、骨粗鬆症に悩まれていました。病院の検査で骨密度の低下を指摘され、トレーニングを始められたそうです。最初は1年続けられるか不安そうでしたが、コツコツと1年間ジムに通い続けてくださいました。そして先日の定期検診で、なんと骨密度が2％アップ！病院の先生からも褒められたそうです。骨密度は年齢とともに下がっていくのが一般的で、特に女性はホルモンの影響もあり、更年期以降に急激に低下することが多いと言われています。ですから「減らさない」ことだけでも十分すごいのに、それをキープどころか、むしろ上げられたというのは本当に大きな成果です！！

「筋トレ＝筋肉をつけるもの」というイメージを持っている方は多いと思いますが、実は筋肉だけでなく骨にも刺激が伝わり、骨を強くする効果があります。負荷がかかると「骨芽細胞」という骨を作る細胞が活発に働き、新しい骨が生まれやすくなります。ウォーキングなどの有酸素運動ももちろん大切ですが、「骨を強くする」という点では筋トレの方が直接的に効果を発揮しやすいのです✨

ジムというと「若い人が行く場所」と思っている方もいるかもしれませんが、実際にはどんな世代にも必要な場所です。筋力や骨密度は何もしなければ確実に低下していきます。転倒や骨折のリスクを減らすためにも、そして日常生活を元気に過ごすためにも、体を動かし続けることはとても大切です。そしてジムに通うことのメリットはただ運動するだけではなく、安心して使えるマシンが揃っていること、スタッフのサポートがあること、同じ目的を持つ仲間と出会えることです。会員様同士で励まし合ったり、日常のちょっとした会話をする時間も楽しんでいただけたらなと思います😌

骨粗鬆症と診断された方も、「まだ大丈夫」と思っている方も、今日から少しずつ始めることが未来の健康に直結します。「体を動かす」ことは筋肉だけでなく骨を強くし、心まで前向きにしてくれます！

今回の会員様のように、小さな積み重ねが大きな成果につながることをぜひ知っていただきたいです。私たちも全力でサポートしますので、一緒に健康な未来を作っていきましょう🍀