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静岡県富士市のグッドトレーニングジム

富士市で初めて（株）鍛錬マッスルラインを導入

65歳以上なら年会費がずっと5,000円割引

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グッドトレーニングジム
〒416-0921 静岡県富士市水戸島164-5
TEL. 0545-67-3935

5月の営業スケジュールです🗓️🎏🍃

4月もあと2日です💦
気温もだいぶ上がり、半袖で過ごせる日も出てきました☀️
朝晩との寒暖差が激しいため、気温調節が大変ですね😥

4月が良い月で終われるように残り2日頑張っていきましょう💪

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
昨日友人と、朝活とサ活に行ってきました。朝6時に起き、三保の松原まで行き海を見ながら手作りアサイーボールを食べ、そのあと静岡のサウナに行き整い、清水のラーメン屋で締めるという最高の1日でした。天気も良く気温もちょうど良かったので、全てが揃った1日でした。腰が痛え痛えと言いながらずっと運転してくれた友人には本当に感謝です。朝活動すると1日が良い意味で長く感じますし、夜もぐっすりです。ちなみに夕飯は父と焼肉に行ったので普通にカロリーオーバーな1日で終わりました。

Good Training Gym
（株）鍛錬マシン
リアル筋力トレーニングジム
マッスル&コンディショニングライン
《住所》
静岡県富士市水戸島164-5
《HP》
www.goodtraininggym.com
《TEL》
0545-67-3935
《営業時間》
●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
《定休日》
お盆・年末年始・その他不定休

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※ケガ防止の為、プレートを付ける前に、20回程度のウォーミングアップ、軌道の確認を必ず行って下さいね。

おうちピラティス✨ 本日紹介するの

おうちピラティス✨

本日紹介するのは【ダブルレッグキック】になります。
いつもは腹筋メインですが本日は背筋にも効くエクササイズになっております！

上半身を持ち上げ、両足を蹴り上げて、かかとをお尻に近づけるエクササイズです。
背筋の他にも、骨盤の安定性や腹筋と体の連動性を高めてくれます！

かなり背中に効くトレーニングなっています！
背肉が気になる方は是非お試しください✨

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
昨日の夜妹の大会が終わりました。結果は準優勝！よくがんばりました。世界2位です。素晴らしいですよね。姉バカですみません。でももちろん狙っていたのは優勝だったので、私も悔しかったです。あとは無事に日本に帰国することを祈っております。ちなみに昨日予定よりも4分早く踊ったため、見るのがギリギリになってしまい、父は口を開けたまま見ていました。何事も早めからの万全な準備が大切ですね。愛犬のピコと、私の友人も一緒に応援してくれました。なんかただの家族のほっこりエピみたいになってしまいました。実際には、やべえ！！間に合わない！！え？始まってる?え？え？みたいな感じで戦場でした。

Good Training Gym
（株）鍛錬マシン
リアル筋力トレーニングジム
マッスル&コンディショニングライン
《住所》
静岡県富士市水戸島164-5
《HP》
www.goodtraininggym.com
《TEL》
0545-67-3935
《営業時間》
●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
《定休日》
お盆・年末年始・その他不定休

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※ケガ防止の為、プレートを付ける前に、20回程度のウォーミングアップ、軌道の確認を必ず行って下さいね。

会員様が先日行われた大会で入賞しました✨🎖️

初出場にも関わらず、入賞と全国への切符を手にしました👏🥹🥹

嬉しいご報告ありがとうございます😭
本当におめでとうございます！！

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
非常に嬉しいご報告でした！！！大会に出るか悩んでいる頃から応援していたのでとても嬉しいですね。元々肌が白い方だったので真っ黒になった時はびっくりしましたが、白も黒も似合っていました。私も肌は白いのですが小麦色の肌にめちゃくちゃ憧れがあり、ハワイで日焼け止めを塗らずに真っ黒になってやろうと思ったら大火傷で終わりました。ただのバカです。小麦色の肌になるには程遠そうです。話は全く変わりますが、本日妹の世界大会の決勝です。22:58からオリンピックチャンネルで踊るのでもし興味のある方は是非応援よろしくお願いします！！！番宣失礼しました。

Good Training Gym
（株）鍛錬マシン
リアル筋力トレーニングジム
マッスル&コンディショニングライン
《住所》
静岡県富士市水戸島164-5
《HP》
www.goodtraininggym.com
《TEL》
0545-67-3935
《営業時間》
●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
《定休日》
お盆・年末年始・その他不定休

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※ケガ防止の為、プレートを付ける前に、20回程度のウォーミングアップ、軌道の確認を必ず行って下さいね。

本日は朝から雨でしたが朝から賑わっておりました☔️🐸

カッパも少し見学に来ていました。

雨だとどうしても気分が落ちがちですが、沢山の方が来てくださりとても嬉しかったです！

雨だとやることないからジムに来た〜という方もいましたが、それでいいんです！
ジムに来る理由はなんでも🆗です

気分が落ちがちな日こそ体を動かしてリフレッシュしましょう✨

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
本当雨は好きになれません。何が1番やだかと言うと運転です。今日も強行突破でチャリで行こうかと思いましたが父に止められたのでやめました。今度高いカッパを買ってチャリで行くと言いましたが、なら歩いてけばいいと言われ確かにと思いましたが歩くのも好きではないので我慢して車で行きます。頭にさせる傘も買ったのですが風に吹き飛ばされて終わりました。呆気なかったです。それを買った時母が涙が出るほど笑っていました。本当にアホすぎる娘です。2回使って終わりました。その写真が結構アホずらで面白いのでもしみたい方いましたらお声掛けください。

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マッスル&コンディショニングライン
《住所》
静岡県富士市水戸島164-5
《HP》
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《TEL》
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《営業時間》
●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
《定休日》
お盆・年末年始・その他不定休

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※ケガ防止の為、プレートを付ける前に、20回程度のウォーミングアップ、軌道の確認を必ず行って下さいね。

目指せ軟体動物🐙

最近柔軟の大切さに気がついた会員様です。
タコぐらい柔らかくなると頑張っています

柔軟をちゃんと始めてから、腰の痛みが減ったそうです！
柔軟の大切さが分かりますね…

一年で開脚180°行くのが目標らしいので是非達成してほしいです✨

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
何度も言ってると思いますが、柔軟は本当に大切です。体が柔らかい方が怪我もしにくいですし、損はないです。チアダンスでは柔軟性はかなり大切になってくるので、体の硬いのはお話にならない世界です。私の妹はダンスがめちゃくちゃ上手いですが、体が硬いので唯一私が勝てる点です。ちなみに妹は現在アメリカの世界大会に出場しています。2年連続です。本当にすごいですよね。二連覇目指して頑張ってほしいです。ただ踊る時間が向こうの時刻なので、日本だと夜中の12時過ぎです。ちょっと迷惑ですよね、ちなみに去年は時間を勘違いしてガッツリ寝ていたので今年はしっかり起きて見ようと思います。頑張れー！！

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マッスル&コンディショニングライン
《住所》
静岡県富士市水戸島164-5
《HP》
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《TEL》
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《営業時間》
●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
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※ケガ防止の為、プレートを付ける前に、20回程度のウォーミングアップ、軌道の確認を必ず行って下さいね。

お孫さんと一緒にトレーニング👵🏻

お孫さんと一緒にトレーニング👵🏻👧🏻♡

親子トレはよくみますが、お孫さんとのトレーニングはなかなかレアではないでしょうか？

とても仲良しなお2人です♪

私の祖父母も現在トレーニング頑張っています！
是非おじいちゃんおばあちゃんに声をかけてみてください！

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
おばあちゃんのトレーニングには毎週つきっきりで行っています。私のおばあちゃんはすぐサボってしまうので、目を離すと自転車しか漕いでいません。今日は疲れたから…といって全然やろうとしないので毎回しっかり監視しております。本当にいつまでも長生きするだけでなく、元気でいてほしいのでそこはしっかり厳しくいきます。最近はジャンプをやることにも挑戦しています。膝が悪いのでジャンプすら今はなかなか出来ないですが少しずつ頑張っています。我ながらいい孫だなと思います。

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マッスル&コンディショニングライン
《住所》
静岡県富士市水戸島164-5
《HP》
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《TEL》
0545-67-3935
《営業時間》
●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
《定休日》
お盆・年末年始・その他不定休

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※ケガ防止の為、プレートを付ける前に、20回程度のウォーミングアップ、軌道の確認を必ず行って下さいね。

本日はおじさんの…間違えました社長のお誕生日です。

社長としてジムに来ることはほとんどありませんが、常にジムのことを考えています。

不備があったらすぐに飛んできますし、掃除が乱れている時はすぐに注意がきますし、ジム内が快適な温度になっていないとすぐに監視が入ります。

それだけこのジムを大切にしていると思うと私も頑張らないといけないなと思います。

毎朝6時過ぎにきてトイレ掃除してくれているのも本来は私の仕事ですが感謝しています。　
私はまだ寝ていたいのでずっと健康で長生きしてトイレ掃除をして下さい。よろしくお願いします。

happy birthdayまさよし‼︎

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
うちの家族は基本誕生日は大体みんなでご飯を食べるのですが、父の誕生日はあまり盛り上がりません。家族LINEでもおめでとうがなかったです。でも父にはとても感謝しています。長生きしてくれないと困るのでいつまでも健康でいてほしいです。感謝はしていますが、食器を少し洗わないだけでガミガミいうのはやめてほしいですね。よくコップを洗い忘れてしまうのですが、もう300回くらい注意されました。それでも直さない私も悪いですがコップはなんかまだ使うかも感があって洗い忘れます。感謝してるので許してほしいですね。

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《営業時間》
●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
《定休日》
お盆・年末年始・その他不定休

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【トレッドミル】当ジムのランニン

【トレッドミル】

当ジムのランニングマシンは「自走式」になっております。
そのためご自身の動きでベルトが動くため、自然なペースで走れます🙆‍♀️

自分のペースで走れるため、誰でも安心して使っていただけるマシンになっております。

最初慣れないと少し不安な方もいらっしゃいますが、シニアの方でも手を離して歩ける方がほとんどです！

横にあるレバーで重さの調節も可能です⭕️

是非トレッドミルご使用下さい🌟

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
普通に走るよりもきついトレッドミルです。ただせっかちな私としては短時間でめちゃくちゃ動いた気分になるのでおすすめです。一時期はこのトレッドミルに50分以上走っていた時がありました。今考えると恐ろしいです。今は10分が限界です。よくそんなに走れるねと言われていましたが私もそう思います。もう走れません。毎朝早起きして走っていたこともありました。2ヶ月くらい続きましたが、梅雨になり外で走れなくなることを理由にやめました。でもコロナ禍で何もせず家でダラダラして8キロ激太りしたときは、流石に焦ってビリーブートキャンプの1時間コースを毎日やりました。よく一ヶ月毎日続いたと思います。今は考えられません。みなさんも1ヶ月で8キロ激太りしたらビリーブートキャンプとジム通いがオススメです。

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マッスル&コンディショニングライン
《住所》
静岡県富士市水戸島164-5
《HP》
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《TEL》
0545-67-3935
《営業時間》
●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
《定休日》
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※ケガ防止の為、プレートを付ける前に、20回程度のウォーミングアップ、軌道の確認を必ず行って下さいね。

効かせたい所になかなか効かない方、1人では追い込めないない方、効率の良いトレーニングをパーソナルトレーニングで！

マンツーマンの指導のため正しいフォームで、極限まで追い込むことができます✨

週ごとでも、単発でも🆗です！
気になる方はお声掛けください🌟

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
私も自分のトレーニングを自分でパーソナルしたいと思ったことが何度もあります。1人では全然追い込めません。ご飯を食べすぎてしまいどうしょうもなくなった時だけ追い込めます。そこまで焦らないと追い込めないなんて本当に情けないです。昨日も眠すぎるという理由でトレーニングをサボってしまいました。泣けてきます。
今日は今からヒップホップです。正直眠すぎて腰が重いですが頑張って踊っていきたいと思います。今日こそしっかり踊れますように。

Good Training Gym
（株）鍛錬マシン
リアル筋力トレーニングジム
マッスル&コンディショニングライン
《住所》
静岡県富士市水戸島164-5
《HP》
www.goodtraininggym.com
《TEL》
0545-67-3935
《営業時間》
●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
《定休日》
お盆・年末年始・その他不定休

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※ケガ防止の為、プレートを付ける前に、20回程度のウォーミングアップ、軌道の確認を必ず行って下さいね。

鍛錬マシンなら高重量でも関節に負担なく持ち上げられます！

このような動きで、反動をつけてあげることで無理なく高重量でも持ち上げられます。
高重量だと、最初のポジションにつくのが大変だと思いますが、反動がつけられるので上げたい重さをしっかりあげられます。

無理してあげずに、反動を使って持ち上げていきましょう！

関節に優しいトレーニングを🏋️‍♀️🏋️‍♀️

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
先日生牡蠣に当たりました。めちゃくちゃしんどかったです。みなさんは当たったことはありますか？吐いても吐いても終わらない気持ち悪さと永遠に出続ける下痢との戦いでした。トイレにあんなにへばりついたのは初めてです。でも生牡蠣は大好きなのでもう2度と食べたくないとは思いませんでした。今出てきても多分食べます。学ばない女です。ひとつだけ良いことがあって少し痩せました。でもきっとまたしっかり食べられるようになったら太ります。なので、もうどうしても何がなんでも明日までに1キロ落としたい人にはおすすめのダイエットかもしれません。ただ全ての牡蠣が当たるわけではないのでただ美味しくて太ってしまう可能性もあります。牡蠣には罪はないのでこれからも安全に美味しく食べていきたいと思います。でも本当に辛すぎたのでほどほどに食べていこうと思います。

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マッスル&コンディショニングライン
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《HP》
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●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
《定休日》
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