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静岡県富士市のグッドトレーニングジム

富士市で初めて（株）鍛錬マッスルラインを導入

65歳以上なら年会費がずっと5,000円割引

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グッドトレーニングジム
〒416-0921 静岡県富士市水戸島164-5
TEL. 0545-67-3935

気づけば8月もあと3日…！
あっという間に過ぎてしまいましたね☀️

まだまだ暑い日が続く中、足を運んでくださった皆さま、本当にありがとうございます🙏
夏の疲れも出やすい時期ですが、身体を動かすことでリフレッシュしてくださっていたら嬉しいです✨

9月は少しずつ秋の気配も感じられる季節🍂
気持ちも新たに、また一緒に楽しくトレーニングしていきましょう💪
今月もありがとうございました！

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
最近ラブトランジットという恋愛リアリティーショーにハマっております。アマプラでやっているのですが、元カップルの5組が出演し、復縁するか新しい恋に進むかという番組です。みなさんは復縁はあり派ですか？なし派ですか？復縁って難しいですよね。よく一度捨てたゴミをまた拾いますか？といったりしますが綺麗なゴミの場合もありますからね。3秒ルールがあるように、私は余裕でパンとか拾って食べます。だからあまり風邪を引かないのかもしれません。復縁から落ちたパンを食べる汚い女の紹介になってしまいました。気になる方は是非ご覧ください！！

Good Training Gym
（株）鍛錬マシン
リアル筋力トレーニングジム
マッスル&コンディショニングライン
《住所》
静岡県富士市水戸島164-5
《HP》
www.goodtraininggym.com
《TEL》
0545-67-3935
《営業時間》
●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
《定休日》
お盆・年末年始・その他不定休

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※ケガ防止の為、プレートを付ける前に、20回程度のウォーミングアップ、軌道の確認を必ず行って下さいね。

【マッスルプルダウン紹介🎥】

本日は「マッスルプルダウン」の効率的なトレーニング方法をご紹介します！

このマシンは立った状態で行うのが特徴で、広背筋をピンポイントで鍛えることができます✨
よくある間違いは“肘を伸ばしきってしまう”こと。
正しいフォームは肘を90°に曲げたまま行うのがポイントです☝️

背中にしっかり効く種目で、
☑️逆三角形の背中づくり
☑️姿勢の改善
☑️肩こり予防・改善
といった効果が期待できます🔥

動画を参考に、正しいフォームでぜひチャレンジしてみてください😊

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
最近はランニングに加え食事も気をつけております。土日は今までは好きなものを食べていたのですが、それだとなかなか落ちないことにようやく気づき、今は平日よりは食べますが土日も気をつけています。ですが、先週の土曜日にどうしてもはま寿司に行きたくなり行ってしまいました。いつもなら15皿くらいは余裕で食べ、サイド、デザートを必ず頼み、100円寿司なのに3000円くらいしてしまいますが、流石にそれはいかんと思いめちゃくちゃ寿司を噛み締めながら食べました。ガリもむしゃむしゃ食べました。おかげで7皿で済みました。本当に自分を褒めたいです。もしはま寿司でダイエットしたい方はネギトロはお勧めしません。噛む前に無くなります。

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（株）鍛錬マシン
リアル筋力トレーニングジム
マッスル&コンディショニングライン
《住所》
静岡県富士市水戸島164-5
《HP》
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《TEL》
0545-67-3935
《営業時間》
●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
《定休日》
お盆・年末年始・その他不定休

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※ケガ防止の為、プレートを付ける前に、20回程度のウォーミングアップ、軌道の確認を必ず行って下さいね。

【9月スケジュールのお知らせ📅✨】

【9月スケジュールのお知らせ📅✨】

8月も終わりが近づいてきましたが…まだまだ暑さは続きそうですね💦
まだまだ暑さが残りますが、暦の上ではもう秋🍁
「食欲の秋」「スポーツの秋」とも言われる9月は、体を動かすにはぴったりの季節です✨

ジムでのトレーニングを習慣にして、夏の疲れをリセット＆秋に向けた体づくりを進めていきましょう💪

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
まだ走ってますか?と会員様から何人か声をかけてくださっているのですが、走ってます。土日はお休みと決めているので、先週1週間はしっかり走り切りました。今週も始まり今日で７日目となりました。昨日の夜はありえないくらいの睡魔で22時には気絶し、5時の目覚ましが鳴った時は、本当に悲鳴でした。それでも走ります。ちなみに体重はありがたいとこに今の所減りつつあります。まぁこれで減ってなかったら本当にブチギレ案件なので、今はまだモチベーションを持って頑張れています。ただ今日の朝走っていると、おそらくオールしてからの朝散歩だと思われる男女2人組が前からラブラブ楽しそうに歩いてきたので、軽く威嚇しそうになりました。心が狭くて申し訳ないです。そんな私ですが引き続き応援のほどよろしくお願いいたします。

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マッスル&コンディショニングライン
《住所》
静岡県富士市水戸島164-5
《HP》
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《営業時間》
●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
《定休日》
お盆・年末年始・その他不定休

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※ケガ防止の為、プレートを付ける前に、20回程度のウォーミングアップ、軌道の確認を必ず行って下さいね。

8月もラスト1週間です！いよいよ8月

8月もラスト1週間です！

いよいよ8月も残りわずかとなりました。
夏の疲れが出やすいこの時期ですが、体をしっかり動かして整えていくことで、9月も元気に迎えられます💪✨

暑さで落ちていた代謝をもう一度高めて、夏の終わりを気持ちよく締めくくりましょう！
今週も皆さまのご来館をお待ちしております🏋️‍♂️🏃‍♀️

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
みなさん甲子園は見ましたでしょうか。私はちなみに去年からハマっております。ハマると言ってもテレビでやってたら見るくらいなので熱狂的なファンではないですが、今年もちょくちょく見ていました。沖縄尚学優勝しましたね。なんと言ってもあのイケメンピッチャーですよ。うぉぉおおおイケメーーンンンンっ！！！と終始映るたびに叫んでおりました。私色黒で顔濃くて、ピッチャーで足速い人大好物なんですね。もうまさに私のどタイプきました。足速いかどうかはピッチャーなのであんまり分かりませんでしたが、多分速かったです。もはや遅くてもいいです。新垣くんに野球をやらせてくれたご両親に感謝したいくらいです。まだ2年生なのでぜひ来年も甲子園出場願います。うちわ持って甲子園球場まで行きます。
本当にイケメンな夏をありがとうございました。

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マッスル&コンディショニングライン
《住所》
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《営業時間》
●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
《定休日》
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※ケガ防止の為、プレートを付ける前に、20回程度のウォーミングアップ、軌道の確認を必ず行って下さいね。

✨昔の自分に！✨ かつてプロサーフ

✨昔の自分に！✨

かつてプロサーファーとして活躍されていた会員様
当時のお写真を拝見すると、シャープな輪郭に引き締まった身体は、別人かと思うほどの印象でした🤣🤣

現在は少しボリュームアップされたご自身に、「また波乗りがあの頃みたいにやりたい！」と強い想いを抱かれ、トレーニングを再スタート。
まずは基礎代謝の向上と姿勢の改善を目的に、筋力トレーニングとコンディショニングを組み合わせながら取り組まれています💪
以前よりもかなり波に乗りやすくなったとの報告もいただいております

あの頃の“イケメンアスリート”に再び近づく日を目指して、私も全力でサポートしてまいります✨

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
マラソン5日目となりました。完全に疲労が溜まり、何もできません。ボロボロです。明日明後日は流石にお休みして、また月曜日からスタートしますが、月曜が来るのがいつもよりさらに怖くなりました。昨日の夜、妹2人が大会から優勝して帰ってきて、本当だったらおかえりー！おめでとう！と元気に行きたかったですが、なんせ私は5時起きマラソンがあったため、もう眠りについていました。そのため、三女がご機嫌でC Cレモンっ！と元気に冷蔵庫に向かっていく声が聞こえ、寝れなくなりブチギレました。マラソンに全振りな姉でごめんね。そしたら今日の昼休憩で家に帰ると、次女と三女が、どうか姉のマラソンの結果が出ますようにと懇願しておりました。姉頑張ります。

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マッスル&コンディショニングライン
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●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
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※ケガ防止の為、プレートを付ける前に、20回程度のウォーミングアップ、軌道の確認を必ず行って下さいね。

お家ピラティス✨

本日は【インサイドサークル】のご紹介です

インサイドサークルは内転筋（太ももの内側の筋肉）を中心にアプローチするエクササイズです。
内転筋は普段の生活では意識して使う機会が少ないため、弱くなりやすい部分。ここを鍛えることで…

✔️ 脚のシェイプアップ（特に太もも内側の引き締め）
✔️ 骨盤の安定性アップ
✔️ 姿勢改善や歩行の安定

といった効果が期待できます😊

動き自体はとてもシンプルで地味に見えますが、実際にやってみると「内ももに効いてる！」とすぐに感じられるはずです🔥
呼吸は自然呼吸で大丈夫です。無理に力まず、リズムよく続けるのがポイント💡

脚を細くしたい方、スポーツパフォーマンスを上げたい方、腰や膝の負担軽減を目指す方にもおすすめです！

是非お試しください🌟

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
ずっと疑問なんですが、太ももって、太いから太ももじゃないですか？ってことはモデルさんとかは太ももじゃなくて細ももですよね？太ももという名前なら、しっかり太くなきゃやはりダメですよね。私の足はもちろん太ももです。大きな声では言えませんが、心の中では細ももに憧れています。でも私は太もも代表としてこれからも強く生きます。顔の大きさと太ももの大きさが最近変わらないことに気がつきました。腹痛でうずくまった時に、あれ？なんかももと顔変わんなくね??となりました。でも私はポジティブなので、ももが太いんじゃなくて、顔が小さいんだっ♡ってことにしてます。みなさんももし足が太いと気になる方いましたら、顔のサイズと比べてみてください。顔よりももが太かったら、やだっ顔小さいじゃん!となりますし、万が一モモの方が細くても、やだっ細ももじゃんとなります。オススメです。めちゃくちゃくだらない話をすごく語ってしまいました。

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マッスル&コンディショニングライン
《住所》
静岡県富士市水戸島164-5
《HP》
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《TEL》
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《営業時間》
●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
《定休日》
お盆・年末年始・その他不定休

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※ケガ防止の為、プレートを付ける前に、20回程度のウォーミングアップ、軌道の確認を必ず行って下さいね。

いえいえ、そんなことありません🙅‍♀️✨

可動域を広げるストレッチ系マシンや、リハビリマシンとしても使われる、他のジムではなかなか見られない特徴のコンディショニングライン。
実は、若い方や筋トレ上級者にとっても超重要なんです💪

トレーニングで筋肉を鍛えるだけでなく、動ける範囲を広げておくことがパフォーマンスアップにつながります。
柔らかく動ける体は、ケガの予防にも直結！

だからこそ、年齢やレベルに関係なく全員にオススメしたいんです🔥

「初心者向け」なんて言わせません！
初めての方も、若者もムキムキも、ぜひコンディショニングラインを活用してみてください😊

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
なんと3日目、走り切りました。これで明日走れれば三日坊主ではないことが証明されます。本日はなんと、走っている最中猛烈な腹痛に襲われました。これがまた、もうほぼ往復地点で最大級の痛みが襲ってきました。進んでも、戻っても結局家に帰る距離は同じならもう脱糞女と言われても仕方ない。そう覚悟の上走り続けました。走りながら昔友人が、山で野糞をしてしまった話を思い出しました。あの時の友人もこんな気持ちだったのかな、あの時は腹を抱えて笑ってしまったけど本当に辛かったんだな、ごめんな。と思いながら走りました。もう途中からのことはトイレで頭がいっぱいで覚えていませんが、無事家に着いたということは確実なので脱糞女と呼ばれることは避けられました。

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マッスル&コンディショニングライン
《住所》
静岡県富士市水戸島164-5
《HP》
www.goodtraininggym.com
《TEL》
0545-67-3935
《営業時間》
●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
《定休日》
お盆・年末年始・その他不定休

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#富士市トレーニングジム#腰痛改善
#腰痛予防#膝痛改善#予防医療#筋力
#筋トレ#健康増進#ダイエット#肩の健康#肩の鍵盤
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#グッドトレーニングジム
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※ケガ防止の為、プレートを付ける前に、20回程度のウォーミングアップ、軌道の確認を必ず行って下さいね。

前回紹介したマシンを早速やってくれた会員さんがいました！🔥

「ハイパーテンションショルダーレイズ」💪

動画の通りに動きを意識してやってみたら、
「今までよりもすごくきついし、効いてるのがはっきり分かる！」と感想をいただきました👏✨

正しいフォームでやるだけで、同じ回数でも全然違うんですよね。
ちょっとしたコツで効果が大きく変わるのがトレーニングの面白いところです😊

まだ試してない方も、ぜひやってみてください！🔥

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
今日もなんと走りました。もうそれはそれはひどい筋肉痛です。走ってる時は意外と行けるじゃんって思ってたんですけど、走った直後ですね。疲労と筋肉痛で何も動けませんでした。明日はさらに挫折しそうです。ただ走ってると、その時だけはめちゃくちゃカリカリになれた気分になります。走ってて偉い自分！めちゃくちゃカリカリやんって思いながら走ってます。でも家に帰って体重計に乗ると現実に引き戻されます。それでも私は戦わなければなりません。当分この朝ランネタになるかもしれませんがお付き合いください。

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リアル筋力トレーニングジム
マッスル&コンディショニングライン
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●月〜金曜日　6:00〜22:00
●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
《定休日》
お盆・年末年始・その他不定休

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#筋力トレーニング#スポーツ
#コンディショニング#コンディショニングライン#トレーニング#引き締め
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本日から通常営業です！✨ お盆休み

本日から通常営業です！✨

お盆休みも終わって、今日からスタッフも再開となります💪
お休みの間にゆっくりできた方も、つい食べすぎちゃった方も、ここからまた少しずつ身体を動かしていきましょう。

夏の暑さで体がだるくなりやすい時期ですが、軽く動くだけでも気分がスッキリしますよ☀️
ぜひ、運動でリズムを取り戻しながら、夏の後半も元気に過ごしましょう！

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
お盆が終わってしまいました…長期休みのあとはやはりどうしてもやる気が起きないです。ですが、私はお盆にここぞとばかり食べました。今までのダイエットが本当に水の泡になるレベルで食べました。後悔はしてません。あと2ヶ月で痩せなければいけない目標があるのに間に合いません。なんと今日からランニングを始めました。お盆明けでよくやるなと自分でも思います。もうすでに心折れかけており明日起きれる自信はありませんが、一度やると決めたら絶対に最後までやる性格ではあると思っているので自分を信じて頑張ります。皆様応援の方よろしくお願いします。

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●土曜日　　　6:00〜20:00
●日曜&祝日　6:00〜18:00
※スタッフ不在時間あり
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【🎐お盆期間中の営業についてのお知らせ🎐】

いつもジムをご利用いただきありがとうございます！
今年はお盆期間中も休業日はなく、通常通りご利用いただけます✨

8月は以下の期間、スタッフが不在となります🙇‍♀️

📅スタッフ不在期間
8月10日(日)〜17日(日)

■ 9日(土)・12日(火)：通常営業
■ その他祝日営業（6:00〜18:00）

この期間中もジムはご利用いただけますが、終日スタッフ不在となります。
　
スタッフ不在時は、ご入会手続き、無料体験、ビジターの対応が出来ません。ご迷惑お掛け致しますが、どうぞご了承の程、お願い申し上げます。

スタッフの独り言🧎🏻‍➡️
今までお盆は3日ほど休業していましたが今年は営業しております！やはりお盆中もやってほしいとの声を多くいただいたので開けました！少しでも多くの方のご要望に応えられるように頑張ります！もちろんお盆中放置するわけには行かないのでトイレ掃除や、ジム掃除には行きます。頑張りますので今後ともよろしくお願いします！！！現在絶賛ダイエット中ですが、お盆でぶくぶく太りそうで怯えています。でもここで我慢してはいけないと思いしっかり太って、またお盆後からカリカリに向けて頑張っていきたいと思います。是非私のカリカリへの道への応援もよろしくお願いいたします。

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